日本流行用酵素斷食減肥法來減肥。
這個方法適用於每個人，
如果你想開始簡單減肥的話，
用這個方法很有效！
那麼，酵素減肥法到底有沒有副作用呢？
它的食用效果如何呢？
它的食用期間多長呢？
酵素減肥是什麼？
・酵素斷食减肥
酵素斷食減肥法是目前最流行的排毒減肥方法，
是指在斷食減肥的過程中補充酵素，
或用酵素來代餐進行減肥的一種健康的減肥方法。
・人為什麼需要酵素？
酵素不僅是一種酶，而且其本質也是蛋白質，
而蛋白質可以幫助人體促進新陳代謝。
所以當人體缺乏酵素，很容易就會出現新陳代謝變慢的問題，
其外在的體現是肥胖；而當酵素進入人體時，
可以有效的補充代謝酶的量，加速脂肪代謝消耗的速度，
提高體內新陳代謝的機能，從而慢慢改善易胖體質。
酵素減肥法，有效嗎？
抗衰老作用
人的衰老是生理機能缺乏所造成的，
而荷爾蒙的缺乏就是造成生理機能缺乏的主要原因。
抗衰老，荷爾蒙是其中的關鍵。
酵素能促進女性自身荷爾蒙分泌，
是延緩衰老的良藥。
排毒效果
食用酵素具有很好的排毒效果。
人體內的毒素是由肝臟等器官合成各類解毒酵素來進行分解排出體外的。
而食用酵素能夠有效幫助增強身體的解毒排毒功能，
改善身體器官、血液的清潔度以及將多餘的毒素排出體外。
改善腸道環境
酵素被譽為“腸道SPA專家”。
酵素富含水溶性膳食纖維，能有效地促進腸胃蠕動、
以及在人體內形成保護膜，吸取重金屬與有害物質，
相對降低癌物質濃度，從而改善腸道環境，
同時可以起到預防消化系統疾病的作用。
酵素減肥的原理:酵素食品促進消化和新陳代謝
酵素食品因其中的酵素富含膳食纖維和益生菌，
可以促進腸道蠕動，幫助排毒排便，改善便秘，
促進新陳代謝，宿便不再囤積，
腰圍縮小了，減肥效果看得見。
酵素食品含有豐富的維生素、礦物質、鐵、鈣，及各種微量元素。
身體吸收得到均衡營養，腸道健康，
毒素不久留，減肥不再是夢想。
酵素減肥法
斷食減肥第一個禮拜
代餐前先讓身體知道即將開始斷食是非常重要的！
所以前一天的午餐及晚餐都應攝取易於消化的食物，
並且於晚上八點後就不可再進食。
前三日，早餐以及晚餐各用60ml的酵素飲來代替食物，
午餐可以食用一些脂肪較低又有營養的食物，
如雞胸肉沙拉、海帶湯、水煮蛋等。
第四日-第七日可以恢復早餐，
只需晚餐用60ml的酵素飲來代餐即可。
斷食減肥3天
顧名思義，連續3日停止食用每日三餐的飲食，
只服用酵素來代替三餐的飲食內容。
酵素含有豐富的營養，能夠維持人體所需的養分，
不會影響日常工作與活動。
這是一種古老的排毒法，能讓代謝達到前所未有的高峯，
從而排出日常無法排出的毒素，
消除身體內積存過多的廢物和多餘的脂肪，
連帶著可以起到減肥的效果。
斷食減肥後吃什麼？
第一日：吃流質清淡的食物（蔬菜湯、米湯），少量多餐。
第二日：和第一天一樣，但量可以多些。
第三日：恢復8分飽。
第四日及以後：逐漸恢復正常飲食，
但不能一次吃太多，應以清淡爲主。
斷食結束後持續可於每日早餐前半小時以及晚上睡前服用酵素，
持續排毒。
酵素減肥有副作用嗎？
酵素是體內營養素的一種，不是藥品，所以不會產生副作用，
可以長期食用，有助於重病或疑難雜症的恢復。
不過人體有非常大的差異性，有些人會有不舒服的反應。
比如，有些人吃完酵素會有腹瀉的情況，
那是因爲酵素中富含膳食纖維和益生菌羣，
可以刺激腸道促進蠕動，排毒排便，
改善便祕；有些人剛吃一次酵素就頭暈，
這種“頭暈”中醫稱之爲“暝眩反應”——
“病怎麼來，它就怎麼回去”，
西醫只是抑制住了病症，
其實身體並未痊癒，
而吃酵素會對身體的病症有一個逐漸調整和改善的過程。
但這些都不是酵素的副作用，而是一種好轉反應。
日本酵素減肥有效嗎？酵素減肥的原理
酵素推薦
總結
還在爲你的體重和健康而擔憂嗎？
其實健康的減肥並不難，
重要的是要有正確的知識和選對方法。
酵素減肥不僅能夠清潔體內和腸道，
同時還能改善身體機能，
使全身都變漂亮。
選擇酵素減肥，
開啓你的美麗人生吧。
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