你有沒有考慮過酵素減肥的副作用和危險？
現在，酵素減肥法很流行而且效果也很不錯。
不過，任何事情都有長處和短處，那酵素減肥怎麼樣呢？
我們來詳細的看一下。
酵素減肥的副作用是什麼？
酵素是體內營養素的一種，不是藥品，
所以不會產生副作用，可以長期食用，
有助於重病或疑難雜症的恢復。
因爲酵素中富含膳食纖維和益生菌羣，可以刺激腸道促進蠕動，
排毒排便，改善便祕。不過人體有非常大的差異性，
有些人會有不舒服的反應如腹瀉、睡意等，
但這並不是酵素的副作用，而是一種好轉反應。
所以當身體在排毒的時候可能會發生各種各樣的身體反應。
有些人擔心酶飲食的副作用，為什麼？
有專家指出，純酵素是沒有副作用的。
酵素是屬於人體內的營養素的一種，不會對人體產生副作用，
喝酵素後我們的身體開始排毒。經常排毒可以改善我們的體質，
這過程中有些人發生各種各樣的反應。
舉個例子皮膚出現癢的症狀等
其實癢這也是排毒反應，說明你的身體正在工作，
因體內的毒素排出的過程刺激了皮膚的組織，
因而產生癢的反應，實際對人體是沒有傷害的。
配合飲用足夠的水分，癢的症狀大概在3-4天就會停止。
如果兩個禮拜後持續癢的話，也許是過敏，需要去醫院檢查一下。
體質敏感的人可能會因為酵素而發生過敏反應，
比如腹痛，腹瀉，出汗，利尿，濕疹，頭痛，
便秘，頭暈，睡意，疙瘩等等過敏反應。
這種時候要注意不宜空腹服用酵素，
且一次的量不宜過多哦，應該循序漸進。
我聽說過錯誤減肥有副作用的人的常態
哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，感覺哪都不好，
於是開始找尋各種讓自己瘦下來的方法。
網路上各種減肥方法都看起來非常有效，
大多數你們見過的或者嘗試過的減肥方法很多人可能都試過，
不能全盤否定那些方法都是錯的。
但是至少它們不是能讓你長期健康的瘦下，
而且錯誤的方法還有可能讓你陷入減肥惡循環，
得上暴食或厭食。分享給你們許多人會走過的彎路，
希望大家不要再被這些錯誤的方法所迷惑。比如斷食，
只吃蘋果喝水，結果兩天下來，很多人就無法堅持了。
一是餓得昏昏沉沉，沒有足夠精力工作；二是實在禁不住美食誘惑，
可能當天晚上就放開大吃一頓，體重即刻回到解放前。
極端的減肥會引發身體方面的各種負面影響造成皮膚粗糙、
人體免疫力降低，月經不規律，貧血，頭暈，等等。
“節食減肥”的例子
1，身心疲累，四肢乏力：
這是因為節食過度引起的，
是身體缺少碳水化合物和蛋白質的後果。
2，肚腸饑餓，頭暈眼花：
餓太久了，就會頭暈眼花，
這個時候你就應該停止節食了，
再這樣下去你的身體會受不了的。
3，睡眠品質差，常常失眠：
因為節食的原因，胃長期處於饑餓的狀態，
會一直向大腦發出需要進食的信號，
使你不能正常的睡眠等不良的情況出現。
喝酵素過敏
人體每天需要攝取30種以上的食物營養成分，
但是很多人有各種的原因沒有辦法攝取這麼多的營養成分，
所以很多的酵素產品裡面就會添加很多富含人體所需的東西，
比如，大豆，花生，蘋果，楊桃，黃瓜，番茄等等，
但有一些人不能接受其中的一種或兩種營養成分。
所以在喝酵素前需要確認裡面有什麼東西，
以免喝之後造成不良的反應。
酵素減肥的缺點
1. 酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化劑，
它能夠加快生化反應的速度，但是不改變反應的方向和產物。
也就是說酶只能用於加速各類生化反應的速度，
如果沒有正確的酵素食用方法，平常飲食習慣沒有調整，
可能造成攝入的熱量過多，結果就會增肥。
2. 每個人的體質差異性大，有些人服用酵素之後會有不舒服的反應，
如排毒作用很厲害時臉上會出現痘痘等。
3. 酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化，
尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣的話，
這時可適當補充一點酵素（酶），可助緩解消化不良的症狀。
如果你補充的太多的話有可能出現腹瀉現象。
用酵素減肥皮膚粗糙？
皮膚不好的一個很大的原因是便秘。
便秘的主要原因是腸道內缺乏有益菌，
而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，
從而改善腸內環境，從根本上達到效果。
所以喝酵素對於便秘和腸胃不大好的人很有幫助。
用酵素減肥會便秘？
排毒過程中一些人發生便秘。有時原因可能是水分不足。
所以在食用酵素的時候，我們必須要注意一些細節，
就是應該保持每日飲用8杯水，如果沒有按照這些細節來使用酵素，
則可能白吃了，不能發揮出它全部的效果。
酵素減肥不反彈嗎？
世界上沒有不反彈的減肥方法。
但是酵素減肥是不容易反彈的減肥方法。
發現酵素減肥是一種健康減肥方法
1, 沒有副作用
酵素是屬於人體內的營養素的一種，
不會對人體產生副作用。
2，促進新陳代謝
酵素裡的有效成分能夠讓細胞得以啟動，
還能夠讓人體代謝得以增強，
自然也就能夠讓你恢復到年輕狀態和保持持久活力。
3，排毒作用
它可以很好的幫助分解人體腸道存在的垃圾，
在清除腸道宿便和改善便秘問題上功效也是非常突出的。
4，保持美膚的減肥
酵素中含有的有效成分特別豐富，
能夠幫助女性朋友補充她們身體需要的相關營養成分，
從而幫助你的肌膚維持在一個很好的狀態，
讓你自信滿滿的出門。
相信大家都知道人體的腸胃是幫助吸收營養成分的一個核心位置，
要是腸胃吸收不好就很容易出現肥胖問題，
而這種酵素可以讓腸胃消化更理想，
自然也就可以避免因為消化不好導致的肥胖問題出現。
不要魯莽的減肥
很危險極端的減肥比如嘔吐減肥法，
夠極端也夠傷身，危害很大，千萬不要去嘗試。
魯莽的催吐減肥危害如下:
1. 長期催吐減肥會造成憂鬱或者躁鬱等不穩定情緒
催吐減肥的人對於身材的追求和平常人不同，
她們往往過於追求紙片人的效果。
2. 催吐減肥會導致食道灼傷
胃酸是強酸的一種，當強酸通過食道的時候，會將食道灼傷。
同時強酸通過聲帶，也會造成聲帶的傷害。
3. 催吐還對牙齒造成傷害
胃酸作為強酸的一種，
會腐蝕牙齒，最後造成滿嘴爛牙。除此之外，
催吐減肥還會導致皮膚粗糙，臉色發黃。
長期這樣養成想吐就吐的習慣，很可能會導致厭食症、
貪食症等症狀，最後影響身體健康。
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