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酵素讓腸道動起來,終結便祕大魔王 – 绽放美

便祕人生,有苦蹲在廁所就是無法嗯出來的窘境嗎?想讓腸道自然運動起來嗎?

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造成擾人的便秘原因-酵素可補充人體缺乏的纖維

1.水份攝取量不足

現在人幾乎每天一杯手搖飲料,幾乎不喝白開水了,這是最主要的便秘原因,每人每天至少要喝2000cc以上的水份才足夠人體所需。

2.纖維攝取不足

糞便的體積主要是由膳食纖維所構成,每天的膳食纖維建議量為25~35g,所以說如果飲食以精製白米、白麵為主食,(因為精緻過後的主食基本沒膳食纖維存在,也一點營養成分都沒有了),且沒有遵守每天「蔬果579」(小孩5份、女人7份、男人9份),膳食纖維就可能攝取不足,便祕問題就隨之而來了。

3.腸道蠕動變差


老年人腸道運作功能退化,加上飲食攝取量也減少,腸道蠕動能力會跟著變慢,但這問題不只發生在老年人身上,當年輕人缺乏運動,身體活動量不足,腸道蠕動也是會減慢的。

4.忽視便意

便意來的感覺可能只有短短的幾分鐘,若經常忍著不去上廁所,等過了便意後就不容易再上出來了,我相信每個人都有這種無可避免的經驗,但如果長期且經常這樣身體會習慣並且妥協,會認為「不要產生便意是正常的」。

5.節食依賴藥物


有些想減肥瘦身的人,過度節食也會使腸道潤滑不夠,食物中的油脂具有潤滑腸道的功能,飲食過於清淡幾乎沒有油脂,使腸道潤滑不夠也會便秘喔,或者長期依賴輕瀉成分的藥物,使得腸道會認為「我不需要動也可以」,久而久之不吃輕瀉劑就無法自然上廁所了,凡是適量即可。

 

可配合酵素進而改善頑固便秘的方法

1.充足睡眠及適當的運動

應避免精神過度疲勞,多散步、多跳躍、多活動,堅持運動鍛鍊能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢。

2.多補充水分

尤在夏季應注意補充體內水份,每天入水量不宜少於2000cc。

3.注意飲食

忌食辛辣口味重的食物,多吃蔬菜和水果以及纖維質豐富的食物。

如果以上方式都嘗試過了,還是有這方面的困擾,可以試試看酵素,近年來有許多研究顯示腸道問題關乎著全身的健康,俗話說腸道是第二個心臟,人體有六成的免疫細胞都存在於腸道,因此想要保持長壽健康,良好的腸道可說是不可或缺啊! 而讓腸道環境惡化的一大原因,就是便秘,宿便在腸道滯留不前,會在腸道累積壞的細菌,導致腸道菌種不平衡,使腸道內益菌群遭到破壞,導致消化不良,引起便秘,所以便秘也是不可忽視的嚴重問題。

 

酵素對便秘的好處

首先,我相信很多人都對於“酵素”並不陌生,它存在於每一個人體內,主要有助于食物的分解,在我們的生活中起到很大作用,而酵素會隨著年齡增長而減少,如果酵素足夠的話,不依賴藥物或補品只需要均衡飲食就可以擁有健康的身體,所以在日常飲食中,是需要適時地為身體攝入補充不足的營養成分,來看看酵素對人體的好處。

1. 幫助消化、分解食物,維持身體機能正常運作;調節生理機能,
幫助增強體力,讓您充滿活力。

2. 解決女性生理不順、肌膚問題等煩惱;提高體內益生菌,幫助排便順暢;
修復、再生受損細胞,提升細胞回復力。

3.分解多餘脂肪,保持健康體態;促進新陳代謝,對抗老化,給您好氣色。

 

日本酵素推薦

要吃就要吃被認可的,吃進身體內的東西是不能開玩笑的,在這邊推薦"快朝酵素",來自於日本,日本人的嚴謹是著名的,快朝酵素PLUS酵母製造商Ventuno公司,自1990年成立以來,便一直與國立大學合作並開發補給品,宗旨在提高安全性和品質,補給品的原料也是由中立的認證機構(財)日本健康和營養食品協會,使用經過審查和批准的安全評估的東西,果然是「MADE IN JAPAN」,可以安心使用,快朝酵素是採用荔枝發酵培育活性酵母「布拉酵母菌®」的酵素食品,它的用處肯定不言而喻了。

快朝酵素PLUS酵母所含成分的預期效果是,通過腸道排毒並有效提升體內營養吸收的效率,並且針對以下廣泛人群:

便秘困擾的人
容易感冒或生病的人
擔心皮膚問題的人
容易疲倦的人
易腫體質的人
想要沒有疾病下擁有健康身體的人
想恢復美肌的人
想要每天精力充沛的人
想要追求理想體型的人
想要改變體態的人
想要從根本上的健康和保持年輕的人

要健康從腸道維護起,隨著腸道變得乾淨,體內的活動功能正常化,必要的營養可以被更有效的吸收,免疫力也會同時提高,就可以活力充沛的生活了,看到酵素好處這麼多,還不心動嗎?

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