便祕人生，有苦蹲在廁所就是無法嗯出來的窘境嗎?想讓腸道自然運動起來嗎?
造成擾人的便秘原因-酵素可補充人體缺乏的纖維
１．水份攝取量不足
現在人幾乎每天一杯手搖飲料，幾乎不喝白開水了，這是最主要的便秘原因，每人每天至少要喝2000cc以上的水份才足夠人體所需。
２．纖維攝取不足
糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為25~35g，所以說如果飲食以精製白米、白麵為主食，（因為精緻過後的主食基本沒膳食纖維存在，也一點營養成分都沒有了），且沒有遵守每天「蔬果579」（小孩5份、女人7份、男人9份），膳食纖維就可能攝取不足，便祕問題就隨之而來了。
３．腸道蠕動變差
老年人腸道運作功能退化，加上飲食攝取量也減少，腸道蠕動能力會跟著變慢，但這問題不只發生在老年人身上，當年輕人缺乏運動，身體活動量不足，腸道蠕動也是會減慢的。
４．忽視便意
便意來的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍著不去上廁所，等過了便意後就不容易再上出來了，我相信每個人都有這種無可避免的經驗，但如果長期且經常這樣身體會習慣並且妥協，會認為「不要產生便意是正常的」。
５．節食依賴藥物
有些想減肥瘦身的人，過度節食也會使腸道潤滑不夠，食物中的油脂具有潤滑腸道的功能，飲食過於清淡幾乎沒有油脂，使腸道潤滑不夠也會便秘喔，或者長期依賴輕瀉成分的藥物，使得腸道會認為「我不需要動也可以」，久而久之不吃輕瀉劑就無法自然上廁所了，凡是適量即可。
可配合酵素進而改善頑固便秘的方法
１．充足睡眠及適當的運動
應避免精神過度疲勞，多散步、多跳躍、多活動，堅持運動鍛鍊能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。
２．多補充水分
尤在夏季應注意補充體內水份，每天入水量不宜少於2000cc。
３．注意飲食
忌食辛辣口味重的食物，多吃蔬菜和水果以及纖維質豐富的食物。
如果以上方式都嘗試過了，還是有這方面的困擾，可以試試看酵素，近年來有許多研究顯示腸道問題關乎著全身的健康，俗話說腸道是第二個心臟，人體有六成的免疫細胞都存在於腸道，因此想要保持長壽健康，良好的腸道可說是不可或缺啊! 而讓腸道環境惡化的一大原因，就是便秘，宿便在腸道滯留不前，會在腸道累積壞的細菌，導致腸道菌種不平衡，使腸道內益菌群遭到破壞，導致消化不良，引起便秘，所以便秘也是不可忽視的嚴重問題。
酵素對便秘的好處
首先，我相信很多人都對於“酵素”並不陌生，它存在於每一個人體內，主要有助于食物的分解，在我們的生活中起到很大作用，而酵素會隨著年齡增長而減少，如果酵素足夠的話，不依賴藥物或補品只需要均衡飲食就可以擁有健康的身體，所以在日常飲食中，是需要適時地為身體攝入補充不足的營養成分，來看看酵素對人體的好處。
１． 幫助消化、分解食物，維持身體機能正常運作；調節生理機能，
幫助增強體力，讓您充滿活力。
２． 解決女性生理不順、肌膚問題等煩惱；提高體內益生菌，幫助排便順暢；
修復、再生受損細胞，提升細胞回復力。
３．分解多餘脂肪，保持健康體態；促進新陳代謝，對抗老化，給您好氣色。
日本酵素推薦
要吃就要吃被認可的，吃進身體內的東西是不能開玩笑的，在這邊推薦＂快朝酵素＂，來自於日本，日本人的嚴謹是著名的，快朝酵素PLUS酵母製造商Ventuno公司，自1990年成立以來，便一直與國立大學合作並開發補給品，宗旨在提高安全性和品質，補給品的原料也是由中立的認證機構（財）日本健康和營養食品協會，使用經過審查和批准的安全評估的東西，果然是「MADE IN JAPAN」，可以安心使用，快朝酵素是採用荔枝發酵培育活性酵母「布拉酵母菌®」的酵素食品，它的用處肯定不言而喻了。
快朝酵素PLUS酵母所含成分的預期效果是，通過腸道排毒並有效提升體內營養吸收的效率，並且針對以下廣泛人群:
便秘困擾的人
容易感冒或生病的人
擔心皮膚問題的人
容易疲倦的人
易腫體質的人
想要沒有疾病下擁有健康身體的人
想恢復美肌的人
想要每天精力充沛的人
想要追求理想體型的人
想要改變體態的人
想要從根本上的健康和保持年輕的人
要健康從腸道維護起，隨著腸道變得乾淨，體內的活動功能正常化，必要的營養可以被更有效的吸收，免疫力也會同時提高，就可以活力充沛的生活了，看到酵素好處這麼多，還不心動嗎？
