我想减肥，但是很多人說，
“我的體重減輕了，胸部變得很小”，
“我的臉頰垮了，看起來不健康我覺得很討厭。”
減肥后變扭的話，沒意義。
酵素飲料在女性中很受歡迎，因為食用後不僅可以獲得飲食效果，
同時還可以牢固地補充必需的營養素。
這次我們將介紹能夠有效減肥的酵素飲料的食用方法！
吃酵素会有副作用吗？
酵素是體內營養素的一種，不是藥品，
所以不會產生副作用，可以長期食用，
有助於重病或疑難雜症的恢復。
不過人體有非常大的差異性，
有些人會有不舒服的反應如腹瀉、睡意等，
因爲酵素中富含膳食纖維和益生菌羣，
可以刺激腸道促進蠕動，排毒排便，改善便祕。
但這並不是酵素的副作用，而是一種好轉反應。
轻松减肥不反弹！
1. 酵素代餐
代餐前先讓身體知道即將開始斷食是非常重要的！
所以前一天的午餐及晚餐都應攝取易於消化的食物，
並且於晚上八點後就不可再進食。
然後隔天就可以用酵素飲來取代早餐或晚餐的其中一樣啦！
不過請注意，使用這個方法時，每餐間隔時間請勿超過6小時。
2. 酵素+飯前半小時
酵素萃取天然的果蔬精華而成，其熱量很低，且能飽腹。
所以在飯前半小時先喝一杯酵素飲，
再搭配適量的蔬菜和水果，減肥效果佳且不反彈。
3. 酵素+8杯水
飲用酵素能帶來一定的飽腹感，再加上保持每日飲用8杯水更能讓人感到飽腹，
在短時間內不會覺的飢餓，從而可以減少其它食物的攝入，起到良好的減肥效果！
酵素，又稱酶。
諾貝爾生理和醫學獎獲得者阿瑟.·科恩伯格曾對它如此評價：
“對我們的生命而言，自然界中再也找不到像酶那樣重要的其它物質。”
確實，酵素對我們人體好處多多，你也在使用嗎？
